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Lunes, 14 Agosto 2017 00:00

PROTEGE TUS DIENTES CON DIETA SANA Y VISITA A TU ODONTÓLOGO Destacado

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Limita tu consumo de azúcar. El azúcar corroe el esmalte de tus dientes porque, a medida que se descompone, produce ácido que lo desgasta. Esto hace que sea más probable que te salgan caries.

Los alimentos que debes evitar son los siguientes:
• Gaseosas azucaradas. Limita la cantidad de gaseosas que tomes a un vaso al día.
• Postres como los pasteles, tortas, helados y caramelos.
• El té o café demasiado endulzados.


Come menos alimentos pegajosos

Estos alimentos dejan una capa delgada de azúcar en tus dientes que es difícil de eliminar y aumenta tu riesgo de caries. Evita comer:
• Caramelos pegajosos.
• Barras de granola.
• Caramelos masticables.
• Frutos secos como las pasas.
• Goma de mascar azucarada. La goma de mascar sin azúcar es excelente para estimular la producción de saliva y ayudar a eliminar los últimos restos de comida entre tus dientes.
Raspa tus dientes con una fruta o verdura crocante

Esto es sumamente eficaz al final de una comida o entre comidas. Considera comer más:
• Manzanas
• Brócoli
• Pimientos
• Zanahoria
• Lechuga
• Pepinos
• Ajo


Reduce la cantidad de bebidas alcohólicas que tomas 

El alcohol daña el esmalte de los dientes y aumenta tu riesgo de caries. Si necesitas ayuda para dejar de tomar bebidas alcohólicas, existen muchos recursos a los que puedes recurrir. Puedes: 

• Recibir apoyo de amigos, familiares o un grupo de apoyo como Alcohólicos Anónimos
• Conversar con tu doctor sobre tomar medicamentos
• Recibir asesoría
• Recibir un tratamiento interno


Recibir atención profesional para tus dientes
Ve al dentista si notas que se está desarrollando un problema. No esperes a que te duela demasiado. Las señales que indican que debes hacerte revisar tus dientes son:
• Dolor
• Dientes permanentes que se caen
• Encías rojas, hinchadas o dolorosas
• Hinchazón en tu mandíbula
• Mal aliento o un sabor extraño en tu boca que no desaparece
• Sensibilidad a la temperatura de tus comidas


Deja que el dentista limpie tus dientes 

Para mejores resultados a largo plazo, debes hacerte una limpieza bucal dos veces al año. Esto implicará:
• Revisar tus dientes para ver señales de caries
• Enseñarte cómo cepillarte y usar el hilo dental con más eficacia
• Limpiar cada rincón de cada diente
• Sacar la placa dura que se haya acumulado.
Recibe un tratamiento protector. Estos tratamientos hacen que tus dientes sean menos vulnerables a las caries. Muchas personas, tanto los niños como los adultos, reciben selladores de fisuras y barnices de fluoruro.
• Las fisuras son las grietas pequeñas en las superficies donde tus dientes muerden. Este tratamiento implica colocar una capa plástica delgada en los dientes para evitar que se formen caries. Este procedimiento se realiza en los dientes permanentes y es bueno por una década.
• El barniz de fluoruro es una solución de fluoruro que fortalece el esmalte. Puede realizarse dos veces al año en los dientes de leche y los permanentes.

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